长假后该如何帮孩子收心

点击数:9发布时间:2019-10-07

时间过得很快,转眼间7天国庆假期就结束,很多家长都开始担心孩子还沉浸在节假日欢乐的气氛中,无法一下子恢复学习的状态。这就是假期综合征的表现,很多孩子都会出现这样的状况。那么家长应该如何引导孩子帮助孩子收心呢?

调整作息时间

在国庆长假里,很多孩子都会熬夜玩手机、看电视等,从而导致晚睡晚起生物钟错乱。这时候就必须调整,帮孩子找回规律的作息时间。

1. 让孩子调整生物钟,上学前两三天让孩子按学校的作息时间安排起居。

2. 上学前让孩子一下子改回来有点难,可以循循渐进引导孩子早入睡。

3. 如果想让孩子早点入睡,其实最有效的方法是动员全家也提早睡觉。

4. 减少上学前的活动,少安排或不安排外出旅游及走亲访友等活动。

5. 早晨起床后,可以让孩子进行适当的体育锻炼,保证上学后有旺盛的精力。

调整一日三餐饮食规律

在国庆长假里,有些孩子一日三餐的饮食规律被打破零食、饮料、外卖等成为主打食品,严重地影响了孩子的身体健康。长假结束前,家长应重视纠正孩子不良的饮食习惯。

1. 注意用餐的时间,将每日三餐的时间调整为与上学时期接近,尤其是早餐一定要吃。

2. 尽量控制让孩子少吃零食,可以通过制定吃零食的正确时间来引导孩子。

3. 不要给孩子准备过于油腻刺激的食物,要让孩子吃清淡饮食。

4. 要三餐饥饱适度,不要不吃或少吃,也要注意不要暴饮暴食

远离诱惑排除外在干扰

对于很多孩子来说,沉迷于电子产品已经成了一种普遍的事情而且在长假里面,更有大把的时间沉迷在电子产品的世界里。这时候,远离诱惑,排除外在干扰是收心的重要内容之一。

1. 在尊重孩子的基础上,跟孩子相互约定看电子产品的时间点和时长。

2. 如果在执行规则的同时,遇到了孩子的抗拒,千万不要心软,家长需要坚定地执行之前的约定。

3. 可以用亲子活动代替电子产品,转移孩子的注意力。

4. 家长要起到榜样作用,应减少使用电子产品的时间。

回归学习落实到知识上

孩子回归状态的最好表现,就是能够静下心来学习只有把心思更多放在学习上,孩子才能更好、更快地收心。

1. 监督孩子的作业情况,让孩子保质保量完成作业。

2. 可以让孩子进行课外阅读,一个爱阅读的孩子,成绩自然不会差

3. 让孩子对前一个月的知识来个全面的复习,做到系统性地学习。

4. 让孩子预习新课文,做到温故知新、上下贯通。

总之,只要家长在上学前帮助孩子做好收心工作,就能使孩子迅速从长假的散漫氛围中走出来,以一个良好的状态进入学习中。但家长也要注意,收心要讲究循序渐进,否则欲速则不达。

 

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